Gestión Holística

Sé de una amiga que trabaja en un banco, que le han dado dos semanas de licencia con reposo absoluto debido al estrés que le ha generado la caída de los mercados. Otro amigo, un importante empresario, está con un cuadro similar, esta vez no es la bolsa, sino su gran corazón que le ha llevado a dar mucho de sí mismo, y que precisamente asesora a empresas y ejecutivos en generar sentido de vida.

Casos como estos son cada día más habituales, y en nuestras conversaciones las vivimos como consecuencias de las situaciones externas, con poca o nula conversación de la habilidad que hemos desarrollado para enfrentar, para cuidarnos, cuando enfrentamos demandas externas de este tipo.

Y esta incapacidad que tenemos para reaccionar, la podemos ver como una incapacidad de nuestro cuerpo, una incapacidad de nuestra biología para reaccionar y poder parar a tiempo, antes del colapso. Y si concordamos que el deterioro del cuerpo no es de un día para otro, surge la pregunta por las señales que el cuerpo nos ha entregado antes del colapso, y nuestra habilidad para escuchar esas señales.

Nuestro cuerpo cae en estrés, cuando sobrepasa el tiempo que puede soportar una carga, carga que soporta sin problemas en tiempos menores. No es un problema del tamaño de  la carga a soportar, sino la cantidad de tiempo que lo hace. El cuerpo se va estresando en la medida que pasa el tiempo, y eso nos da un tiempo para reaccionar, siempre y cuando estemos atentos a las señales de acumulación del estrés que vamos recibiendo.

Y estas distinciones, nos genera dos caminos complementarios para trabajar el estrés, una vía es desarrollar nuestra capacidad de sentir nuestro cuerpo, normalmente consideramos que tenemos cinco sentidos, pero hay culturas que reconocen un sentido adicional, la propiocepción, definida como la capacidad de sentir nuestro cuerpo. En la medida que desarrollemos este sentido, llevando en forma regular la atención a nuestro cuerpo, aprenderemos a sentir nuestro cuerpo, y recibir las señales de cansancio, de agotamiento que pueden preceder al estrés.

Y otra vía es disminuir el tiempo que ponemos la atención desde el foco especifico que nos perturba, a otro foco de atención. En la medida que alternamos los focos de atención, descansamos, el cuerpo como un todo, no se cansa.

El poner demasiado foco de atención a un solo problema nos agota, ya sea que el foco de nuestra atención esté en un tema intelectual, o en una situación del entorno. Alternar estos focos de atención con la atención a sentir nuestro cuerpo, es un recurso poderoso para aprender a cuidarnos