En el blog Productividad Personal, encuentro este post sobre la magia interna que tiene nuestro cuerpo y las formas que tenemos de desarrollarla.
Cita una conferencia del Doctor Mario Alonso Puig, autor de Madera de Líder,, transcribo parte de su texto
Comenzó hablando de la magia que hay en todos nosotros, explicando que, para acceder a ella no era necesario creer, si no que bastaba con abrir una rendija en la mente. Esta magia está relacionada con el poder que las propias creencias tienen sobre nosotros, una cita de San Agustín de Hipona: "No verás hasta que creas."
El ser médico sirvió al orador para explicar con total claridad como los pensamientos negativos (o la conversación negativa prolongada con nosotros mismos) tiene efectos perniciosos sobre nuestro cuerpo, por la segregación de adrenalina y corticoides a través de las agmídalas .
Habló de la necesidad de realizar ejercicio físico diciendo que nos hace segregar oxitocina y endorfina y de realizar todas las noches, justo antes de dormir una reflexión para reconocer, agradecer, felicitar y pedir.
Me gustó la sencillez y claridad con que enfoca dos aspectos centrales de nuestro bienestar, y sobre los cuales podemos asumir la responsabilidad; nuestros pensamientos que podemos gestionar a través de disciplinar nuestra mente, y nuestro cuerpo a través de los ejercicios físicos. Una integración cognitivo corporal como lo ha desarrollado Carmen Cordero
Y me gustó como muestra esta relación a través de la sabiduría de nuestro cuerpo, el que secreta las drogas que le pedimos que genere, sin necesidad de recurrir a drogas externas, influenciando nuestras sensaciones, estados de ánimo y bienestar. Como indicabamos en otro post, somos responsables de nuestras enfermedades o en este otro en que apunta a nuestra responsabilidad sobre las a lo que nos pasa
Y lo podemos ejercitar en forma simple. ya sea en forma individual o a través de programas de desarrollo organizacional
Gran reflexión,allí esta la clave del Autocuidado.