En numerosos espacios, he manifestado mi entusiasmo por el método Integración Cognitivo Corporal  ICC  desarrollado por Carmen Cordero y animado a muchas personas que lo experimente. Me ha sido un excelente complemento y potenciado mi capacidad como coach permitiendo tener distinciones sobre el cuerpo y redefiniendo el rol de las emociones

Cuando se me solicita lectura posible, además de remitirlos a la página del método ICC, los remito a Post que he escrito a partir de la experiencia del trabajo con el método (reflejan mi reflexión al momento de escribirlos y en nada comprometen a Carmen Cordero).

Para mayor facilidad de lectura, los he agrupado en 7 categorías, que pueden facilitar el aprendizaje, indicando para cada post la fecha de publicación y el número de lecturas que tiene a la fecha  (enero-2012) . Cuatro de ellos superan las 5.000 lecturas, el máximo llega a las 12.700.

 1.    El relato de la experiencia de vivir un taller por parte de personas que lo han experimentado y compartido sus reflexiones

 1.1. Integración cognitivo corporal- La descripción de la experiencia    3-9-2006  2.625 lecturas

1.2. Integración Cognitivo Corporal. El relato de la experiencia    15-6-2009   2.279 lecturas

 2.    Las emociones básicas.

 2.1. Nuestro amigo El Miedo, o el peligro de la adicción a la adrenalina   30-5-2005  1.582 lecturas

2.2. Ser, límites y emociones en que se constituye  22-1-2008  1.661 lecturas

2.3. reflexiones sobre el miedo   13-11-2009   8.335 lecturas

2.4. Los falsos dilemas con el manejo de nuestra rabia y de las emociones  26-11-2009   471 lecturas

2.5. La pena, la emoción sanadora que nos ayuda a aceptar las perdidas  16-12-2009   439 lecturas

2.6. La alegría, la emoción de la ampliación de nuestros espacios relacionales  25-12-2009   1.176 lecturas

 3.    Nuestra interpretación de las emociones y formas de vivirlas

3.1. Educando nuestra capacidad para vivir las emociones  14-09-2005  2.769 lecturas

3.2. Viviendo las emociones. Rechazo o adicción   8-9-2005   6.721 lecturas

4.    Las emociones y el cuerpo en el proceso de aprendizaje

4.1. Las emociones básicas y su rol en el proceso de aprendizaje  11-5-2009   12.783 lecturas

4.2. Pertenecer es una necesidad biológica. Las implicaciones para el liderazgo y en la educación  24-4-2008  2.583 lecturas

4.3. La conciencia de la percepción, un camino de aprendizaje y cambio permanente   20-3-2008   5.465 lecturas

5.    La relación con la estructura corporal

5.1. Experta asegura que la estructura corporal es determinante en la forma de actuar y sentir   31-1-2009  2.916 lecturas

5.2. La integración de las características masculinas y femeninas en nosotros  15-1-2006   3.320 lecturas

6.    Retomando la importancia del cuerpo, postergado por el intelecto

6.1. Una invitación a (disminuir) equilibrar la lectura con más sentir y más acción    14-8-2008    876 lecturas

6.2. La Web 2.0 genera cerebros 2.0, nos faltan ahora los cuerpos 2.0   12-3-2008   948 lecturas

6.3. "La experiencia de Dios se hace a través del cuerpo" Anselm Grün   26-11-2007  3.133 lecturas

7.    La integración cognitiva corporal en el liderazgo

7.1. Ud es un jefe, no un compinche (ni un cómplice)  16-5-2006   1.107 lecturas

7.2. Una oferta de Carmen Cordero: Programa de Desarrollo del Dominio Personal para el liderazgo   22-6-2008  834 lecturas

7.3. Mas que una mujer TOP, una maestra  17-6-2007  2.497 lecturas   (desafortunadamente ya no aparece el link a emol). Encontré esta entrevista en http://www.paula.cl/blog/reportaje/2009/02/04/la-terapia-biologica/

 Me atraía la propuesta, una propuesta donde la enseñanza y el aprendizaje no se dan desde el lenguaje, sino que desde el cuerpo, y la relación que se establece desde ahí. Cada vez veo las limitaciones de nuestra concepción del aprendizaje ligado a la concepción intelectual del fenómeno, sin que necesariamente cambien las prácticas, las conductas que determinen nuestra vida diaria

 Después de una atractiva cabalgata, Agustín Montes nos explica los fundamentos de la enseñanza del caballo, y por supuesto podemos ir asimilando esos fundamentos a nuestro propio aprendizaje

 Nos indica que necesitamos conectarnos con lo que mas desea el caballo, y nos muestra los caballos en que hemos cabalgado, nos indica que el caballo quiere paz, no le gusta la tensión, la soporta por intervalos cortos, y que con periodos mas largos, le aumenta la rebeldía.

 Si queremos que el caballo aprenda, debemos darle lo que requiere paz, y como el caballo no tiene lenguaje que le permita anticipar premios y castigos, la recompensa al caballo debe ser inmediata, recompensa en forma de paz.

 Señala lo fundamental que es para el caballo que nos reconozca como su líder, y para ello usar precisamente este mecanismo, generarle tensión y de inmediato recompensa. Con una jáquima tira del caballo, y no permite que el caballo lo sobrepase, usando el mecanismo de la tensión y la recompensa, logra que el caballo mantenga la distancia, mi primera sorpresa es la velocidad con que lo logra, tres o cuatro interacciones, y el caballo “aprende”, genera una nueva conducta. 

 Agustín nos recalca, que para que el caballo aprenda requiere que aprenda que cuando está con su líder es él, el que toma las decisiones, y cualquier conducta contraria debe ser controlada, nuevamente la tensión es el mecanismo que tenemos a nuestra disposición para ello, ya que el caballo no soporta esa tensión.

 Una vez creado la aceptación del liderazgo,  Agustín indica que es necesario pasar a la insensibilización del caballo, insensibilización frente a la molestia. El termino me molesta, y observo lo que hace.

 Le enseña a dar vueltas a su alrededor, el mecanismo es el mismo, una tensión leve, y se detiene, hasta que el caballo interpreta lo que su líder desea y lo ejecuta. Nuevamente me asombra la velocidad con que lo logra, tres o cuatro intentos y el caballo aprende. Reemplazo en mi mente la palabra insensibilización por la generación de confianza..

 Y nos sigue mostrando ejemplos de aprendizaje, con pequeña presión a un costado, que doble la cabeza para un lado, después a la derecha, después los pies delanteros y después los cuartos traseros. Todo estos movimientos el caballo parece aprenderlos con solo tres o cuatro intentos de tensión y soltar la tensión.

 Procede a montarlo, y repite los aprendizajes, sin riendas, sólo con una cuerda le enseña a doblar, a retroceder. Nos indica la inutilidad de los frenos que usamos y molestan al caballo, el freno está en la cabeza del caballo, nos insiste.

 Recalca que para lograr el aprendizaje en el caballo no podemos pretender que el caballo cambie, tenemos que cambiar nosotros, adaptándonos a lo que el caballo quiere y lo que le genera tensión.

Mas tarde nos muestra la experiencia de enseñar al caballo a superar sus miedos, en este caso a superar el miedo que el caballo tiene al plástico, conduce al caballo al lugar donde se ha colocado el plástico, respeta la decisión del caballo cuando este se detiene y retrocede, vuelve a intentarlo, y el caballo se acerca un poco mas,  aceptando los límites del caballo, hace que este pueda confiar y superar sus miedos, y nuevamente al igual que los casos anteriores, son pocos los intentos hasta que el objetivo se logra.

 Me queda la reflexión para el aprendizaje en nosotros, la importancia de respetar nuestros límites y sólo una pequeña tensión para ir cada vez sólo un poco mas allá de lo posible, no sobrepasar la tensión y combinarlo de inmediato con el regreso a la zona de paz., y con las ganas de usar mas  esta metodología para la práctica del liderazgo y trabajo en equipo que ambas escuelas promueven.

Muchas gracias Agustín y Camilo por esta invitación

Me llega, y les comparto un poema de Rolando en sintonía con su viaje...

EL JUICIO FINAL 

Porque el final es el comienzo
 donde el niño y el anciano
 se contemplan.   

Vuelve tu rostro hacia los viejos huertos
 A la partida del barco 
que se aleja, 
con toda tu infancia 
en sus bodegas oscuras   

Vuelve al infinito 
con sus rostros ausentes 
como el astronauta que perdió la ruta   

El tiempo se estremece 
cuando miras hacia adentro 
y se inicia la resurrección de los muertos   

SOLO TU CORAZON ASISTE AL JUICIO FINAL                                                                   
“Lo imposible puede suceder"

Rolando Toro Araneda”

Mi agradecimiento hacia su persona  y mi alegría de haber podido disfrutar de tus enseñanzas. Mis condolencias a su familia

Partí la presentación mostrando la deriva de mi historia que me ha llevado a buscar, estudiar y practicar esta disciplina, para posteriormente compartir las distinciones sobre emociones y como estas se correlacionan con nuestra estructura corporal, para después conversar del desafío y posibilidades, que a mi juicio, nos genera esta aproximación.

El debate fue muy interesante, puntos más relevantes de la conversación fue acerca de la necesidad e importancia de  sentir nuestro cuerpo, como nuestro cable a tierra, así como, natural en un grupo de Desafío, la conexión con la espiritualidad. Respecto a esto, cité un post que había escrito sobre Anselm Grüm, reforzando que más que hablar de Dios, lo sentimos.

Comparto la breve presentación. Si bien cito frases de una entrevista con Carmen Cordero, los errores que pueda haber cometido son responsabilidad mía.

El trabajo de Carmen me ha impactado en los últimos años, no sólo en el beneficio personal que me ha significado, sino en la sensación de encontrar ahí un elemento substancial que nos permite llevar adelante los esfuerzos de cambio personal que deseamos, esos cambios que por otros medios explicamos muy bien, y que sin embargo en pocas ocasiones concretamos

En el artículo, a través de la experienca de una sicóloga, Paulina, y su hija, se ilustra la importancia de la configuración corporal en nuestra conducta, configuración que hemos generado en las emociones de nuestra historia, y que condiciona en gran medida nuestras acciones.

El artículo narra los estudios y la experiencia de Carmen que le permiten llegar a las conclusiones que llega. La determinación, desde la biología, de las cuanto emociones básicas, pena, rabia, miedo o alegría, y su conclusión

"que el cuerpo es modelado por la forma en que una persona se ha movido a lo largo de la vida, lo que se relaciona directamente con la emoción que ha predominado en ella. En otras palabras, la recurrencia de una emoción por sobre las demás va conformando un tipo de estructura corporal, un tipo de cuerpo, lo que tiene consecuencias en la forma de pensar y actuar de la persona." 

Y en base a la estructura corporal, 

"Distinguió tres tipologías físicas, relacionadas con aptitudes y habilidades, de acuerdo a la emoción predominante: 1) las personas relacionales, que se han movido más en la pena y la alegría, tienen tejido adiposo, son empáticas y tienen inteligencia emocional; su principal recurso está en su habilidad para relacionarse con los otros. 2) las personas explicativas, que se han movido más en el miedo, tienen una musculatura larga, son reflexivas, observadoras y controladoras; su mayor recurso está en el lenguaje. 3) las personas motrices, con predominio de la rabia, tienen la musculatura bien desarrollada, especialmente en glúteos y piernas; se caracterizan por su inteligencia práctica y por ir directo a la acción."

Y a través de la historia de Paulina, su marido, su hija, y del colegio, nos muestra como miramos y actuamos en forma distinta, sin tener conciencia de ello, y de las consecuencias que genera en cada uno de ellos la forma de relacionarse con la niña, y para el propio desarrollo de ella. Y no sólo se queda en el diagnóstico, sino que como indica genera cambios que ilustra con un ejemplo

“Un pequeño desplazamiento de la recurrencia emocional, apoyado desde un cambio corporal, genera un cambio en la conducta. He visto con frecuencia a personas que saben que deben poner límites, pero no consiguen lograrlo. Lo que pasa es que no pueden tomar la disposición física de la rabia, porque no tienen la musculatura para hacerlo. Trabajando los músculos correctos de una manera específica, poner límites sale solo. Y sale desde el cuerpo”

El artículo muestra, como lo he podido comprobar personalmente, que el método no sólo es aplicable con los niños, sino también con los adultos que estén dispuestos a perseverar en el camino que Carmen nos indica. 

Y más allá del artículo, lo que está detrás del método que ha creado Carmen, es toda una muy potente reflexión sobre las emociones, a partir de la Biología del Conocer de Humberto Maturana y Francisco Varela, y sobre las implicancias que tiene en nuestra conducta. Como me ha enseñado, no podemos controlar nuestras emociones, sino sólo generar en nuestro cuerpo la plasticidad emocional que nos permita que nuestro cuerpo disponga, y pueda usar, la emoción que la situación requiera. Por tanto, mas que una terapia, la veo como un potente medio de desarrollo de nuestra potencialidad, en un camino que me genera mas poder y bienestar personal.

En este blog, su pensamiento ha estado presente en mas de 20 post, entre ellos una entrevista a Carmen en Emol donde aborda otros apasionantes aspectos de su pensamiento

Una vía importante para tener el cuerpo que nos permita lograr lo que queremos lograr.

Casos como estos son cada día más habituales, y en nuestras conversaciones las vivimos como consecuencias de las situaciones externas, con poca o nula conversación de la habilidad que hemos desarrollado para enfrentar, para cuidarnos, cuando enfrentamos demandas externas de este tipo.

Y esta incapacidad que tenemos para reaccionar, la podemos ver como una incapacidad de nuestro cuerpo, una incapacidad de nuestra biología para reaccionar y poder parar a tiempo, antes del colapso. Y si concordamos que el deterioro del cuerpo no es de un día para otro, surge la pregunta por las señales que el cuerpo nos ha entregado antes del colapso, y nuestra habilidad para escuchar esas señales.

Nuestro cuerpo cae en estrés, cuando sobrepasa el tiempo que puede soportar una carga, carga que soporta sin problemas en tiempos menores. No es un problema del tamaño de  la carga a soportar, sino la cantidad de tiempo que lo hace. El cuerpo se va estresando en la medida que pasa el tiempo, y eso nos da un tiempo para reaccionar, siempre y cuando estemos atentos a las señales de acumulación del estrés que vamos recibiendo.

Y estas distinciones, nos genera dos caminos complementarios para trabajar el estrés, una vía es desarrollar nuestra capacidad de sentir nuestro cuerpo, normalmente consideramos que tenemos cinco sentidos, pero hay culturas que reconocen un sentido adicional, la propiocepción, definida como la capacidad de sentir nuestro cuerpo. En la medida que desarrollemos este sentido, llevando en forma regular la atención a nuestro cuerpo, aprenderemos a sentir nuestro cuerpo, y recibir las señales de cansancio, de agotamiento que pueden preceder al estrés.

Y otra vía es disminuir el tiempo que ponemos la atención desde el foco especifico que nos perturba, a otro foco de atención. En la medida que alternamos los focos de atención, descansamos, el cuerpo como un todo, no se cansa.

El poner demasiado foco de atención a un solo problema nos agota, ya sea que el foco de nuestra atención esté en un tema intelectual, o en una situación del entorno. Alternar estos focos de atención con la atención a sentir nuestro cuerpo, es un recurso poderoso para aprender a cuidarnos

El diálogo permanente en el seno del cerebro es decididamente malo.

Basa su afirmación en que "la mente insiste en mantener una conversación continua que evoluciona a saltos entre el pasado y el futuro. Los budistas dicen que la mente es como un 'mono loco' que da saltos y cabriolas y que lo mismo va para delante que para atrás sin ningún tipo de sentido."

Esta reflexión surge a partir de la lectura del libro 'El poder del ahora', de Eckhart Tolle, y donde este autor indica que la capacidad de estar en el presente,es  "la disposición a honrar y reconocer el momento presente y permitir que sea", una vía para la espiritualidad.

Esta capacidad de estar en el presente, se nos dificulta cada día más por la gran cantidad de estímulos a que estamos expuestos, y de los cuales no hemos aprendido a abstraernos manteniendo nuestro centro. Irónicamente mientras más conocimiento tenemos, a más distractores estamos expuestos y menos nos contactamos con nosotros mismos, el lenguaje nos distrae, y al mismo tiempo nos permite tener la reflexión sobre la recurrencia de nuestras distracciones.

En la medida que podamos gerenciar nuestra mente, colocar nuestra mente a nuestro servicio, podremos gerenciar nuestra vida, y hacernos plenamente responsable de todo lo que nos pasa, diseñar nuestros hábitos y nos víctima de ellos.

En esta interpretación, el estar presente en el aquí y ahora, tener plena conciencia de nosotros mismos, es algo que resulta más simple para aquellos que tienen un entrenamiento en educar su cuerpo, entrenarlos en estar en el presente. Es una práctica atencional que podemos desarrollar, un ejercicio que nos permite llevar nuestra atención a lo que queremos, y de esa forma lograr los aprendizajes que nos importan.

Un camino que nos lleva a desarrollar la capacidad de honrar y reconocer el momento presente y permitir que sea, es un camino de espiritualidad, como es común encontrarlo en todas los movimientos espirituales.

Los había conocido y participado en dos oportunidades, una en la inauguración del Centro de liderazgo en la USACH, y en la jornada sobre Liderazgo y Cambio Climático,  tenía además la referencia del post de Juan Vera donde describe la experiencia y los orígenes de la iniciativa de traer a Chile esta enseñanza, además conocía la experiencia de Claudio Orrego en su comuna

Luis Carrasco que dirigió la experiencia nos invita a hacer un mapa de los equipos de alto desempeño, distingue los objetivos técnicos de los objetivos adaptativos, y muestra un video con la experiencia de los Castellers en Cataluña, como un ejemplo de un trabajo en equipo de alto rendimiento, un equipo que continuamente se supera a su mismo, que basa su éxito en el aprovechamiento de la diversidad, el entrenamiento y disciplina rigurosa, todo en pos del objetivo común.

Nos invita a vivir la experiencia, el equipo, que recién empieza a enterarse de lo que van a hacer en esta jornada, lo hace con algo de temor y escepticismo de sus posibilidades, me imagino que estas emociones aumentan cuando les indican que son los niños que forman parte del equipo, los que dirigen la experiencia

Poco a poco, mediante los ejemplos, la instrucción, las reglas claras, la confianza va aumentando, surgen los líderes naturales que quieren vivir primero la experiencia, y poco a poco vamos haciendo un Castell, primero tres pisos, después cuatro, y finalmente surge el desafío de los cinco pisos.

Participo en la base de los dos últimos ejercicios, hago de soporte de las rodillas de uno de los integrantes del segundo piso, mis músculos poco acostumbrados a ejercicios de este tipo me reclaman con fuerza, el compromiso y sentido de responsabilidad me hacen mantenerme, cuando escucho los gritos de júbilo de los que observan, me doy cuenta que la meta está cumplida. La satisfacción y orgullo nos embarga a todos.

Posteriormente Luis, nos invita a una reflexión sobre el aprendizaje de esta experiencia, lo que podemos llevar al proyecto que nos une. Esto lo hacemos con los líderes del proyecto escuchando adelante lo que su gente les comunica, formando así un mapa, bastante completo, de las habilidades y acciones que el equipo requiere para llevar adelante un proyecto exitoso

Gracias Luis por el profesionalismo y compromiso puesto al servicio de esta experiencia

Sin embargo, tengo la sensación que no basta, los violentos no dejarán la violencia por mas o menos llamados que hagamos, y recuerdo que la enseñanza de las artes marciales generan seres pacíficos. Parece una contradicción, pero funciona, la violencia se detiene en base a generar fuerza en nosotros para enfrentar la violencia.

Me viene a la mente las campañas contra el bulling, generalmente se centran en culpar y aislar al violento, y en generar en las víctimas la necesidad de no aislarse y comunicar el hecho.

Me surge la pregunta que pasaría si además de predicar contra la violencia, enseñamos a las personas a cuidarse por sí mismas, a cuidar su dignidad, su capacidad para pararse de frente, de denunciar. Y me queda claro que esto no se enseña de un día para otro, y sin ejercitar el cuerpo en la práctica, como en las artes marciales, puede demorar tiempo, pero funciona.

Según mi maestra, se trata de desarrollar en nuestro cuerpo, los músculos de la emoción de la rabia, juega como una vacuna contra la violencia del otro. Me cuenta de experiencias con pobladoras que poniéndolas en contacto con su fuerza, disminuyeron fuertemente la violencia intrafamiliar que sufrían.

Sólo cuando corporalmente sentimos la fuerza, podemos parar la violencia del otro, eso implica no vivir en el miedo, no porque el enemigo no exista, sino porque confiamos en nuestra propia fuerza, una fuerza que no es física, sino emocional.

Una fuerza basada en la seguridad en nosotros mismos, una fuerza que se basa en la seguridad que no importa perder una pelea, pues sabemos levantarnos, la seguridad que no importa perder el empleo, pues por nuestras calificaciones conseguiremos otro, una fuerza que no acepta el desprecio de otro, porque sabemos que somos seres atractivos para muchos otros

Una fuerza que no engancha con la ironía del otro ya que sabe que viene de su miedo, una fuerza que no se afecta por la histeria del otro, ya que sabe que el otro requiere hacerse responsable de sí mismo, etc. Es un camino que he seguido y he podido experimentar su fuerza

Y al igual que los que practican artes marciales, nuestro compromiso además de desarrollar en nosotros nuestra fuerza, nos podemos comprometemos a no iniciar la violencia contra otro ni contra sus bienes.

Visito la exposición "Bodies", una exhibición donde se puede apreciar el cuerpo humano desde una óptica nunca antes vista. Son cuerpos reales conservados y preparados de una forma especial.

Personalmente mirar por dentro el cuerpo humano siempre me ha generado resistencias emocionales, así que tuve que apelar a mis ganas de aprender para poder visitar esta exposición  que tiene  un realismo que me provocó  muchos escalofríos.

Y creo que los resultados en el aprendizaje justificaron el esfuerzo, el conocer algo más de la estructura del cuerpo humano y de su funcionamiento, y de las consecuencias de los abusos que hacemos con nuestros hábitos, dormir, movimiento, alimentación, etc., ya de por sí es una experiencia.

Pude observar la belleza y complejidad de nuestros sistemas de huesos, de músculos, de nervios, de vasos sanguíneos, así como el interior de los distintos órganos, corazón, cerebro, intestino, pulmones, etc. cada uno con su papel preciso de funcionamiento y la relación que tienen entre ellos para el funcionamiento de nuestro cuerpo.

Me impactan algunas cifras del funcionamiento que ignoraba y que muestran la  fuerza y calidad de esta "máquina"

• La médula de nuestros huesos genera 2.5 millones de glóbulos rojos nuevos por segundo
• Si todos los músculos del cuerpo trabajaran juntos, tendrían la fuerza para levantar más de  diez toneladas de peso
• El cerebro contiene billones de células nerviosas que se comunican entre sí. Algunas de ellas estableen contacto con más de 10.000 de estas en una fracción de segundo
• Aunque el peso del cerebro es de sólo1,4 Kg consume el 20% del flujo sanguíneo total del cuerpo
• Tenemos entre 10 y 20 millones de receptores olfativos en la nariz
• Los riñones filtran más de un litro de sangre por minuto
• El sistema circulatorio tiene más de 100.000 Km de vasos sanguíneos del cuerpo, y se requieren sólo 90 segundos para que la sangre recorra este sistema

Al final me quedo con la pregunta si los que postulan que este resultado es sólo obra de la casualidad, han visto este nivel de complejidad de estructura, funcionamiento e interrelación.

La visita se transforma así en una experiencia que nos conecta con el misterio del universo y sus expresiones